Descrição
Este utensílio tradicional japonês para treino de artes marciais é utilizado em alguns estilos de Karaté. E serve para desenvolver a força das mãos, pulsos, braços e ombros. O tipo de treino com o Ishi Sashi é conhecido como Hojo Undo, trata-se de um treino tradicional de força.
O Ishi Sashi é um peso normalmente de ferro, pedra ou betão usado para fortalecer mãos, pulsos, braços e ombros. O praticante de artes marciais deve agarrar o Ishi Sashi e balançar o mesmo com diversos tipos de movimentos ou apenas manter o Ishi Sashi fixo, trabalhando assim isometricamente a força. O treino com um Ishi Sashi é mais fácil do que o treino com um Chishi, uma vez que o praticante não tem de manusear um peso com o centro de gravidade tão deslocado como o do Chishi. Exercitar-se com um Ishi Sashi e/ou com um Chishi proporciona um treino semelhante ao treino com Kettlebells.
